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加治ひとみの腸活とは?やり方や食生活、効果・口コミを紹介《深イイ話》

2020年3月16日に放送された深イイ話では、人気モデルの加治ひとみさんが自身が実践する「腸活」を紹介。

加治ひとみさんの完璧なスタイルとプロポーションの元は、腸活なんだとか。

今回は加治ひとみさんが実践する「腸活」について、やり方や効果、口コミについてまとめています。

加治ひとみの腸活とは?

加治ひとみ 腸活

加治ひとみさんといえば、細いだけでなくキレイな筋肉に女性らしいシルエットの美ボディが特徴的ですよね。

現在32歳とは思えない程、健康的でセクシーなスタイルは同世代の女性の憧れの的です。

そんな加治ひとみさんの美ボディの秘訣が「腸活」なんだそうです。

若さも美肌も健康も全て「腸活」がポイントなんだそう。

早速加治ひとみさんの腸活のやり方について紹介していきます!

加治ひとみ腸活のやり方①起きたらまず白湯を飲む

加治ひとみ 腸活

まずは朝起きてすぐに、コップ一杯の白湯を飲みます。

体を温めながらデトックスできるので、習慣化するとお通じもいいそう。

白湯には冷え性改善や肩こり・腰痛の緩和、便秘解消・デトックス、ダイエットや美肌効果など女性にとって嬉しい効果がたくさんあります。

体温が1度上がると免疫力が5〜6倍になると言われていて、花粉症の症状改善にも効果があるそうです。

白湯の作り方

  • やかんに水(水道水も可)を入れて蓋をし、火にかけ沸騰させる
  • 沸騰したら蓋をとって弱火で15分程加熱する
  • 火を止めて、50℃程度まで冷まして完成

加治ひとみ腸活のやり方②フルーツを皮ごと食べる

加治ひとみ 腸活

加治ひとみさんは朝食にフルーツを食べるそうですが、皮は剥かずに丸ごと食べるそうです。

りんごの皮には栄養素がたっぷり含まれていて、デトックスに必要な食物繊維が多く取れるんだとか。

気になる農薬ですが、国産のものであれば基準も厳しいためそこまで心配は必要ないようです。

基本的には水道水で水洗いすれば大丈夫ですが、気になるのであればスポンジで軽くこすり洗いをしましょう。

加治ひとみ腸活のやり方③野菜たっぷりのスムージーを飲む

加治ひとみ 腸活

加治ひとみさんは1年の内、360日はスムージー生活なんだとか。

表参道にある「True Berry」で「the green」というメニューをオーダーして飲んでいるそうです。

ケールや小松菜、白菜、キャベツなど無農薬な野菜を使ってジュースで効率的に栄養を摂取しているんだとか。

他にも、自宅でも自家製スムージーを作って飲むこともあるそうです。

加治ひとみ腸活のやり方④「腸活エクササイズ」

最後に「腸活エクササイズ」を行っているそうです。

腸活エクササイズをすることで、腸内を活発に動かすことが出来るんだとか。

ストレッチを1週間続けると、お通じにも変化が出るようです。

腸活ストレッチのやり方

  • お腹周りに空気をためるようなイメージで息を吸う
  • 息を吸うと同時にお腹をふくらませる
  • 膨らませたら、息を全て吐ききる
  • 吐ききると同時にお腹を引っ込める
  • ※この動作をテンポよくスムーズに10回繰り返す

このエクササイズは簡単なのでぜひ日常に取り入れたいですね!

お腹がゴロゴロなったら腸が動いている証拠だそうです。

加治ひとみの腸活の効果は?

加治ひとみ 腸活

加治ひとみさんが腸活を始めたのは20代半ばから。

体と心のバランスに向き合い始め、習慣化してきたマイルールが腸活でした。

元々はデトックスを目的に始めたそうですが、ずっと続けることで体の変化が実感しているんだとか!

「体に入れるものがどれだけ大切なのかに気づいた」とコメントされています。

加治ひとみ 腸活

この美スタイル&ボディの源は全て腸活から来ているんですね〜。

新しいダイエットや健康法としても注目されている「腸活」。

健康にも良さそうですし、ぜひ取り入れてみたいですね。

腸活の効果や口コミまとめ

実際に腸活を実践している人は多いようで、いろいろな効果が表れているそうです。

デトックスは体の健康や美容にも効果あると言われていますので、まずは簡単な白湯から実践していくのが良いかも知れませんね!

加治ひとみの美ボディは腸活からだった!

加治ひとみさんの美ボディの秘訣は、腸活だったことが判明しました。

腸活と言っても「白湯を飲む」や「りんごを皮ごと食べる」「腸活エクササイズ」など、簡単なものも多く、忙しい方でもすぐに実践できるものばかりです。

美容にも健康にもいい「腸活」、早速実践してみたいですね!